Vigtigste

Radiculitis

Akillessenen gør ondt: årsager, diagnose og behandling

Den største og stærkeste menneskelige sene er akillessenen. Det spiller en enorm rolle i menneskelig bevægelse og distribution af fysisk aktivitet. På samme tid gennemgår hælsenen naturligt degenerative processer, traumer med regelmæssig høj stress.

Akillessenes struktur og placering

Calcaneal senen kaldes ofte akillessenen. Dette er ikke helt det korrekte navn. Læger mener, at det rigtige navn for navnet er Achilles eller calcaneal senen. Achilles er placeret ved krydset mellem de bageste forbindelseselementer i underbenet - calcaneus, gastrocnemius og triceps muskler.

Akillessenen er en lang og stor sen placeret bag anklen. Det sættes i bevægelse ved hjælp af muskelsammentrækninger, som et resultat, ankelleddet bevæger sig. Takket være denne sene er en person i stand til at udføre forskellige fodbevægelser - hoppe, løfte på tæerne og løbe bevægelser..

Der er en slimpose mellem hælbenet og Achilles, hvis arbejde har til formål at lindre friktion mellem knoglen og senen. En sådan væske er også til stede i kanalen, i hvilken senen er placeret..

Årsager til smerter i Achilles

Årsagerne til senesmerter er helt forskellige:

  • Akillessenen generer normalt mennesker med anstrengelse efter 30 år på grund af manglen på ordentlig opvarmning, fordi senens strækbarhed falder med årene.
  • Hvis du har flade fødder eller har sko, der ikke er tilpasset til sport, kan du også opleve smerter i senen. Høje hæle eller mangel på disse kan udløse smerter..
  • Akillesmerter kan forekomme på grund af overtræning. Ikke kun begyndere er modtagelige for dette, men også professionelle atleter, der træner for aggressivt..
  • Skader på ledbånd, knogler, sener eller andet bindevæv - langvarig overdreven stress på kroppen uden ordentlig hvile eller bevægelser, der er for skarpe til utrænede muskler.

Andre årsager til smerter i akillessenen er inflammatoriske sygdomme: senebetændelse, entesopati eller bursitis, andre lemmer sygdomme.

Senebetændelse

Forekomsten af ​​senebetændelse er højest hos atleter og mennesker, hvis erhverv er forbundet med dans eller akrobatiske øvelser. Hoppe, skarpe vendinger påvirker akillessenen negativt og forårsager betændelse og smerte..

Akillessenen består af proteinfibre, der er sammensat af kollagen. Kollagen er kendt for at have høj styrke, men ikke særlig god strækbarhed. Et andet protein, elastin, ved at trække sig sammen og strække, hjælper med at dæmpe under bevægelse.

Grundene

Med alderen mistes ledbåndens elasticitet, derfor hos mennesker i den ældre aldersgruppe skal du under ingen omstændigheder gå i sport uden en indledende opvarmning.

Symptomer

Ved achillotendinitis kan patienten blive forstyrret af følgende manifestationer:

  • temperaturen varer længe
  • hyperræmi i huden i akillessenen
  • senen svulmer og svulmer, dens stigning er synlig;
  • smerter og knas i anklen, når man går;
  • lægmusklen er anspændt, og foden bevæger sig ikke godt;
  • når et brud opstår, er en pit eller et hul i senområdet synligt i ryggen og over senen tværtimod en højde eller en klump.

Akillesseneskade

Aktive mennesker har altid risikoen for at rive, forstuvning, rive eller blå mærke i ledbåndene. Med traume opstår patologiske processer i ledbåndssystemet i ankelleddet og sener. Hvis leddet forskydes, eller ledbåndene er kraftigt forstuvet, kan der forekomme mikrorevner i Achilles-senens væv..

Årsager til skade

Hovedårsagerne til akilleskader er:

  • Et stærkt slag mod den lige skinneben kan skade akillessenen. Denne type skade findes normalt hos atleter, der spiller volleyball eller løber. I hverdagen er der ifølge statistikker meget mindre chance for at få en sådan skade, de sårede, primært børn.
  • Skader fra skarpe genstande kan også briste eller strække akillessenen i ryggen.
  • En af de provokerende faktorer kan være nedbrydningen af ​​et specielt strukturelt proteinkollagen, som er en del af senevævet.
  • Brug af lægemidler som kortikosteroider øger sandsynligheden for destruktive processer, hvilket resulterer i, at akillessenen mister styrke.

Symptomer

Symptomer på akillesseneskade afhænger af placeringen og sværhedsgraden af ​​påvirkningen:

  • I tilfælde af et alvorligt fuldstændigt brud på senen kan smerten være mild, men personen vil ikke være i stand til at trække tæerne, smerten vil forstyrre dette.
  • Efter et stykke tid er der hævelse i området med skade og synlige subkutane blødninger. Bagbenet kan svulme op.
  • Nogle kan have alvorlige smerter. Samtidig kan patienten heller ikke bevæge benet..

Akillessenen bursitis

Achilles bursitis hører også til inflammatoriske sygdomme. Bursa er små hulrum omkring led, der er fyldt med væske. Denne væske hjælper med at reducere friktionen mellem ledhulrummene.

Grundene

Når en infektion kommer ind eller væv omkring den er beskadiget, kan en inflammatorisk proces kaldet bursitis begynde i bursaens hulrum. Achilles bursitis er en betændelse lokaliseret direkte i området med akillessenen.

Symptomer

Sættet med tegn på hæl senebursitis giver dig mulighed for at bestemme sygdommen:

  • Vævsødem forekommer over hælen i begyndelsen af ​​senen.
  • Epicentret for smerte er i anklen.
  • At gå i sko med Achilles bursitis er meget smertefuldt for patienten.

Akillessene entesopati

Enthesopati er en senesygdom, hvor inflammation opstår, hvor sener og ledbånd fæstnes til knoglerne. Oftest er de placeret nær leddene..

Grundene

Årsagen til udviklingen af ​​denne sygdom er forsømte, ubehandlede skader. Derfor findes Achilles enthesopati normalt hos fodbold- og basketballspillere, der ofte bliver såret under spillet..

Symptomer

Ved senebetændelse er symptomer normalt karakteristiske, hvor du straks skal konsultere en læge:

  • Forhøjet temperatur.
  • Intens smerte i området med betændt Achilles, kendetegnet ved øget smerte med muskelspænding og et fald med afslapning.
  • Begrænsning af fælles mobilitet.
  • I Achilles-regionen kan vævene svulme op, svulme op, huden bliver rød, processen ledsages af smerte.

Førstehjælp derhjemme for akilleskade

Det er vigtigt at yde førstehjælp derhjemme så tidligt som muligt:

  1. Umiddelbart efter smerteudbrudet skal du fjerne belastningen og sikre lemmerne.
  2. Du kan ikke dyrke sport og arbejde med vægte i flere dage, indtil smerten forsvinder.
  3. Påfør koldt på det beskadigede område: i form af en komprimering flere gange om dagen i 10-15 minutter.
  4. Du skal vælge sko omhyggeligt under hensyntagen til sportsaktiviteterne.
  5. I tilfælde af smerter i akillessenen efter løb eller andre sportsgrene anbefales det at fastgøre anklen med en elastisk bandage eller tape.
  6. Kvinder er nødt til at holde op med høje hæle for at lindre stress og smerter fra Achilles.

Diagnostik

Det er ikke svært at diagnosticere en skade eller en kompliceret inflammatorisk proces, hvis lægen har erfaring nok. Du skal først kontakte en traumatolog eller terapeut på dit opholdssted. Sygdomme som achillotendinitis på grund af overflod af arter er vanskelige at skelne fra andre patologier.

Ud over palpation af lemmerne, indsamling af anamnese og fortælling om patienten om symptomerne, er der andre måder at stille en diagnose på i medicinsk praksis:

  • Test af evnen til at bøje knæet. Personen ligger på maven og bøjer knæene. I dette tilfælde vil det skadede lem hænge lavere end det sunde.
  • Kontrol af evnen til at strække benet. Lægen klemmer patientens afslappede underben. Fri strækning af benet indikerer ingen skade på senen.
  • Der anvendes en blodtryksmåler-enhed. Ved hjælp af et blodtryksmåler kontrollerer lægen trykniveauet før og efter ankelbevægelserne..
  • Kontrol med en medicinsk nål. En regelmæssig nål er indsat mellem kalven og Achilles, og de ser, hvordan nålen ændrer hældningen, når patienten bevæger sig med benet.

Behandling af Achilles-lighedssygdomme

I en akut proces vises de sædvanlige metoder. Reduktion af fysisk aktivitet ved hjælp af antiinflammatoriske lægemidler til smerte, specielle øvelser for at strække senerne, massage. For at begrænse bevægelsesområdet er det muligt at bruge bløde ortoser og elastiske bandager.

Det tager mere tid og kræfter at helbrede kronisk betændelse eller gammelt traume. Det anbefales at immobilisere ankelleddet med stiv fastgørelse af ortoser. Kinesio-tapning bruges til at aflaste senen ved hjælp af specielle klæbebånd, fysioterapi.

Medicin

For at lindre betændelse i hælsenen og smertesyndrom ordineres medicin af en læge baseret på egenskaberne i hvert enkelt tilfælde:

  • Lægemidler fra NSAID-gruppen fungerer effektivt i kombination med andre lægemidler. Normalt brugt Ketorolac, Nimesil, Baclofen, Meloxicam.
  • Feber bør reduceres med antipyretiske lægemidler.
  • Komprimering fra Dimexidum med Novocaine, Hydrocortison eller Dexamethason anbefales at bruge dag eller nat i flere dage for at reducere ødem.
  • Derhjemme hjælper forskellige salver og geler baseret på kombinerede stoffer med at slippe af med smerter - du kan smøre med Solcoseryl, Bytrumgel, Dolobene gel, Nurofen gel, Butadion.

Fixering

Ankelfiksationsmetoder skal vælges af en ortopædkirurg:

  • En god måde at beskytte dig på er at spole benet tæt op med en elastisk bandage inden træning. Hvis du føler smerte, kan du også bruge et bandage, der sikkert fastgør dine ben og ikke giver dig mulighed for at anstrenge denne del..
  • Det er muligt at lægge kinesio tape under træning.
  • Du kan også bære ortose eller bandage om natten. Det bruges til at fastgøre fodbenet vinkelret. Med en avanceret form for sygdommen anbefales det ikke at fjerne den i løbet af dagen..
  • Nogle gange, med ineffektiviteten af ​​standardbehandling og atletens høje aktivitet, er traumatologen tvunget til at sætte anklen og benet op til knæet i en rollebesætning for at undgå konsekvenserne og komplikationerne af skaden. I dette tilfælde strækkes normalt gipset i en periode på 1,5 til 4 måneder..

Øvelser

Når du udfører øvelser, skal du overvåge smerten, i tilfælde af smerte kan opladning eller strækning ikke udføres.

Et par enkle øvelser, der skal udføres før hver træning for at undgå mange problemer:

  • Dumbbell øvelser for at strække musklerne. Det er effektivt at lunges med venstre eller højre ben, mens det andet ben forbliver bøjet bagpå. Kroppen skal sænkes temmelig langsomt og lavt.
  • Du kan også springe, det vil sige lunger med større hastighed. Motion udføres dagligt 10-15 gange.
  • Motion gå på tiptæer. Du kan udføre det både med håndvægte i udstrakte arme og uden dem. Du skal gå sådan i 3-5 minutter, strække dig ud med hele din krop og rette dine skuldre ud. Så kan du tage en pause og gøre en anden tilgang..

At udføre en klassisk strækning mod en væg, som atleter gør inden de løber, hjælper også med at forberede muskler og ledbånd til stress..

Fysioterapi

Fysioterapi giver en god effekt i behandlingen. Terapien giver dig mulighed for at strække musklerne for at lindre spændinger fra Achilles. Anvend terapeutisk massage af ankel, ultralyd og svag strømimpuls.

Operation

Moderne kirurgiske teknologier muliggør behandling af akillessenen med minimalt traume, derfor er restitutionstiden efter operationen reduceret betydeligt.

Alternativ behandling

Folkemedicin hjælper med at reducere sværhedsgraden af ​​strækningssymptomer, lindre hævelse og smerte. Ved komplekse skader skal der anvendes en mere drastisk løsning..

Her er nogle opskrifter:

  • Hyldebær bouillon er lavet sådan. For at behandle sener skal du koge en grøn hyldebær i tre liter vand og læg 1 spsk. almindelig sodavand. Du kan bruge bouillon i form af fodbade eller lotioner.
  • Plantain frø: 2 spsk l. plantainfrø hæld 1 kop kogende vand. Koge. Afkøles, blandes godt, passerer gennem en sigte og drikker 2 spsk. l. 3 gange om dagen.
  • Varmebehandling. Varme hjælper med at lindre hævelse. Let opvarmet sand, hæld i en pose med materiale og påfør på det skadede ben og lad det ligge i 10-15 minutter. Du kan bruge salt, hvede.
  • Løg komprimere. Hak et par løg til en grødtilstand og bland med 1 spsk havsalt. En blanding af løg og salt anbringes på stoffet og påføres på bagsiden af ​​benet. Komprimeringen skal holdes i flere timer i 2-3 dage.

Shilajit komprimerer hjælper også med at lindre symptomer på betændelse, smerte og hævelse, du kan bruge en opløsning af Shilajit fra tabletter, der sælges på apoteker til behandling.

Recovery og rehabilitering

For hurtig gendannelse af Achilles-væv i kronisk eller akut sygdom eller skade er det nødvendigt nøje at følge alle indikationer fra den behandlende læge.

Kliniske retningslinjer for rehabiliteringsperioden:

  • reducere belastningen på det berørte ben så meget som muligt;
  • at bevæge sig i nogen tid med en stok eller krykker (hvis nødvendigt)
  • hvis der er intens smerte eller hævelse er steget, skal du straks informere lægen om udseendet af andre manifestationer af sygdommen;
  • observer sengeleje straks efter operationen og under svære smerter;
  • reducere trykket på senen ved at købe gode specielle sko;
  • fix ankel og fod med en ortose eller bære en elastisk bandage i en periode fra en måned til tre;
  • Sørg for at bruge fysioterapi på et senere tidspunkt for bedring.

Hælsmerter (betændelse i akillessenen)

Hælsmerter er en almindelig tilstand, der opstår, når den store akillessene, der løber ned ad underbenet, bliver irriteret og betændt.

Akillessenen er den største sene i kroppen. Det forbinder dine lægemuskler med din hælben og bruges, når du går, løber, klatrer op ad trapper, hopper og står på tæerne. Selvom akillessenen kan modstå tunge belastninger fra løb og spring, er den også tilbøjelig til senebetændelse, en tilstand forbundet med overforbrug og slid på senen.

Akillessenesmerter kan forekomme i selve senen eller på det punkt, hvor den fæstner sig til hælbenet.

Beskrivelse

Kort sagt, senebetændelse er en betændelse i en sener. Betændelse er kroppens naturlige reaktion på skade eller sygdom og forårsager ofte hævelse, smerte eller irritation.

Der er to typer Achilles tendonitis, afhængigt af hvilken del af senen der er betændt..

Senebetændelse

Tendinitis, som påvirker sener, kan smerter opstå når som helst, selv hos inaktive patienter. Dette skyldes dog oftest års forbrug (afstandsløbere, sprintere, fodboldspillere, sprintere osv.).

Calcaneal ansporing eller forkalkning af plantar fascia)) er en lignende type sygdom, men den udvikler sig fra den plantare del af foden.

årsag

Akilles senebetændelse er normalt ikke forbundet med en specifik skade. Problemet skyldes gentagne belastninger på senerne. Dette sker ofte, når vi tvinger vores kroppe til at gøre for meget, for tidligt, men andre faktorer kan øge sandsynligheden for at udvikle senebetændelse, herunder:

  • En pludselig stigning i mængden eller intensiteten af ​​træning - for eksempel en stigning i den afstand, du løber hver dag med flere miles, hvilket forhindrer din krop i at tilpasse sig den nye afstand.
  • Tætte kalvemuskler. At have stramme kalvemuskler og pludselig starte et aggressivt træningsprogram kan lægge ekstra stress på akillessenen
  • Knoglespore - yderligere knoglevækst, hvor akillessenen fæstner sig til hælbenet, kan gnides mod senen og forårsage smerte

Knoglespore, der udviklede sig, hvor senen fæstner sig til hælbenet.

Symptomer

Almindelige symptomer på Achilles tendonitis inkluderer:

  • Smerter og stivhed langs akillessenen om morgenen
  • Smerter langs senen eller bagsiden af ​​hælen, der bliver værre med fysisk aktivitet
  • Alvorlige smerter dagen efter træning
  • Tykkelse af senen
  • Knogle anspore (indsættelse senebetændelse)
  • Puffiness, der er til stede hele tiden og bliver værre i løbet af dagen fra aktivitet

Hvis du oplever en pludselig "flinch" bag på din læg eller hæl, har du muligvis brudt (revet) din akillessene. Se straks din læge, hvis du tror, ​​du har revet en sene.

Hos lægen:
Når du har beskrevet dine symptomer og diskuteret dine bekymringer, vil din læge undersøge din fod og ankel. Lægen vil se efter disse tegn:

  • Hævelse langs akillessenen eller bag på hælen
  • Fortykning eller udvidelse af akillessenen
  • Knoglesporer i bunden af ​​senen bag hælen (indsættende senebetændelse)
  • Pointen med maksimal ømhed
  • Smerter i senes mellemsektion (noninsertiv senebetændelse)
  • Smerter på bagsiden af ​​hælen i bunden af ​​senen (indsættende senebetændelse)
  • Begrænset bevægelsesområde ved anklen, især nedsat evne til at bøje benet

Din læge kan bestille billeddannelsestest for at sikre, at dine symptomer er forårsaget af Achilles tendinitis.

Røntgen

Røntgenprøver giver klare billeder af knoglerne. Røntgenstråler kan vise, om den nederste del af akillessenen er forkalket eller hærdet. Denne forkalkning indikerer indsættende Achilles tendonitis. I tilfælde af alvorlig ikke-insektiv akillessenonitis kan forkalkning også forekomme i senes mellemsektion..

Magnetisk resonansbilleddannelse (MR)

Selvom magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) ikke er nødvendig for at diagnosticere Achilles senebetændelse, er det vigtigt at planlægge kirurgi. En MR kan vise, hvor alvorlig skaden på senen er. Hvis operation er nødvendig, vil din læge vælge en procedure baseret på mængden af ​​skade på senen.

Behandling

Ikke-kirurgisk behandling

I de fleste tilfælde vil ikke-kirurgiske behandlingsmuligheder give smertelindring, selvom det kan tage flere måneder for symptomer at rydde op fuldstændigt. Selv med tidlig behandling kan smerten vare længere end 3 måneder. Hvis du har haft smerter i flere måneder, før du søger behandling, kan det tage 6 måneder, før behandlingerne træder i kraft.

Hvile. Det første skridt i at reducere smerte er at reducere eller endda stoppe de aktiviteter, der forværrer smerten. Hvis du regelmæssigt laver øvelser med stor effekt (som løb), skifter du til øvelser med ringe effekt, der lægger mindre stress på din akillessenen. Krydstræning som cykling, elliptisk træning og svømning er muligheder med lav indvirkning for at hjælpe dig med at forblive aktiv.

Is. At lægge is på det mest smertefulde område af akillessenen er nyttigt og kan gøres efter behov hele dagen. Dette kan gøres op til 20 minutter og bør stoppes hurtigere, hvis huden bliver følelsesløs.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Lægemidler som ibuprofen og naproxen kan hjælpe med at reducere smerte og hævelse. De reducerer dog ikke fortykkelsen af ​​den degenererede sene. Du bør konsultere din læge om brugen af ​​medicinen i mere end 1 måned..

En øvelse. Følgende øvelse kan hjælpe med at styrke lægmusklerne og reducere stress på akillessenen..

Kalven er strakt. Læn dig fremad mod væggen med et lige knæ og hæl på jorden. Placer dit andet ben fremad med knæet bøjet. For at strække dine lægmuskler og hælsnor skal du skubbe dine hofter mod væggen på en kontrolleret måde. Hold denne position i 10 sekunder og slapp af. Gentag denne øvelse 20 gange for hvert ben. Under strækning skal du føle en stærk spænding i kalven (lægmuskel)

Fysioterapi. Fysioterapi er meget nyttigt til behandling af akillessenonitis. Det viste sig at fungere bedre for ikke-insisterende tendinitis end for insertional tendinitis.

Hælfald

  • Bilateralt hælfald. Stå på kanten af ​​en stige eller på en stabil hævet platform med den forreste halvdel af din fod på stigen. Denne position gør det muligt for din hæl at bevæge sig op og ned uden at ramme trappen. Der skal udvises omhu for at sikre, at du er afbalanceret korrekt for at forhindre fald og skader. Sørg for at holde fast i gelændet for at hjælpe dig med at balancere.
  • Løft dine hæle fra jorden, og sænk derefter langsomt dine hæle til det lavest mulige punkt. Gentag dette trin 20 gange. Denne øvelse skal udføres på en langsom, kontrolleret måde. At bevæge sig hurtigt kan skabe risiko for sårskader. Når smerten forbedres, kan du øge sværhedsgraden af ​​træningen ved at holde en lille vægt i hver hånd..
  • Hælens fald til det ene ben. Denne øvelse udføres på samme måde som et bilateralt hælfald, bortset fra at al din vægt er koncentreret på det ene ben. Dette skal kun gøres, efter at det bilaterale hælfald er mestret..

Kortisoninjektioner. Cortison, en type steroid, er et stærkt antiinflammatorisk middel. Kortisoninjektioner i akillessenen anbefales sjældent, fordi de kan briste senen.

Støttende sko og ortopædi. Smerter ved indsættende Achilles tendonitis lindres ofte med visse sko og ortopædiske enheder. For eksempel kan sko, der er blødere bag på hælen, reducere senereirritation. Plus, hælelifte kan lindre spændinger fra senen..

Hvis din smerte er alvorlig, kan din læge anbefale en vandrestøvle i kort tid. Dette giver senen en chance for at hvile, inden du starter en behandling. Langvarig brug af støvler anbefales dog ikke, da det kan svække dine lægmuskler..

Ekstrakorporal chokbølgebehandling (ESWT). Under denne procedure stimulerer impulser med høj energi stødbølger helingsprocessen af ​​det beskadigede senevæv.

Kirurgi

Kirurgisk behandling bør kun overvejes til lindring af akillessenonitis, hvis smerter vedvarer efter 6 måneders ikke-kirurgisk behandling. Den specifikke type operation afhænger af placeringen af ​​senebetændelse og graden af ​​seneskade.

Neutralisering og restaurering (senen har mindre end 50% skade). Formålet med denne operation er at fjerne den beskadigede del af akillessenen. Efter at den usunde del af senen er fjernet, repareres den resterende sen med suturer eller suturer for at fuldføre reparationen.

Ved indsættelse af tendinitis fjernes også knoglesporen. Senekirurgi i disse tilfælde kan kræve brug af metal- eller plastankre for at hjælpe med at fastgøre akillessenen til hælbenet, hvor den fastgøres.

Efter hårfjerning og genopretning får de fleste patienter gå i aftagelige sko eller støbt i 2 uger, selvom denne periode afhænger af omfanget af seneskaden.

Genopretning. De fleste patienter har gode resultater efter operationen. Den vigtigste faktor i kirurgisk reparation er mængden af ​​seneskade. Jo mere sener er involveret, jo længere er restitutionsperioden, og jo mindre sandsynligt vil patienten være i stand til at vende tilbage til sport.

Fysioterapi er en vigtig del af bedring. Mange patienter har brug for 12 måneders rehabilitering, før de bliver smertefri.

Komplikationer. Moderat til svær smerte efter operationen forekommer hos 20-30% af patienterne og er den mest almindelige komplikation. Derudover kan sårinfektion forekomme, og infektionen er meget vanskelig at helbrede på dette sted..

Vi inviterer dig til en konsultation
til vores klinik!

Vi sender en personlig chauffør til dig i en rummelig og behagelig bil

Akillessenesmerter

Gennem en persons liv hjemsøges de konstant af visse smerter, som kan være forårsaget af forskellige faktorer. Oftest er en person opmærksom på årsagerne til smerte og ved hvordan man behandler dem..

Der er dog kvæstelser og skader på vigtige dele af kroppen. Deres behandling er specifik, ligesom symptomerne. Nu vil jeg gerne tale om et ret almindeligt problem - smerter i akillessenen.

Lad os prøve at finde ud af, hvordan sådan smerte kan forårsages, hvilke symptomer der skal tages hensyn til, og hvordan man skal håndtere en sådan lidelse..

Akillessenes anatomi

Før du går videre med definitionen af ​​symptomer og behandling, er det nødvendigt at forstå detaljerne i senens anatomi..

Lad os se på de vigtigste aspekter, du skal vide:

  • Akillessenen er den største og stærkeste i menneskekroppen. Den tåler belastninger op til 400 kg.
  • Det fungerer som et link, der forbinder lægmusklerne med hælbenet.
  • Takket være senen kan en person bøje anklen.
  • Gå oprejst. Det er takket være senen, at en person kan stå oprejst. Det holder hele kropsvægten og bærer hele belastningen.

Takket være dem kan en person bevæge sig mens han står, bevæge sin fod, squat, hoppe, stå på tæerne osv..

Årsager til Achilles senesmerter

Før du starter behandling for en sygdom, er det værd at forstå årsagerne til dens dannelse. Smerter kan skyldes en række faktorer, hvilket betyder, at behandlingen vil være anderledes..

Lad os se på en liste over hovedårsagerne til smerte:

  • Skade. De mest almindelige skader er akillessenen. De kan være forårsaget af eksternt stød eller indre skader..
    Sidstnævnte er mest almindelig, især inden for sport. De fleste atleter lider af konstant smerte. Årsagen til dette er enkel nok..
    Med en skarp start (for eksempel løb) placeres en enorm belastning på akillessenen, ud over belastningen vises der spænding, som fører til skade.
  • Strækker eller rives. Alvorlige skader, der er mindre almindelige. Smerten i sådanne tilfælde er meget alvorlig og begynder straks efter skade..
    Oftest findes dette hos mennesker, der på en eller anden måde er relateret til sport. Ofte kan smerter i akillessenen være forårsaget af skade på en anden del af anklen..
    Især når smerten er svær, kan en person ikke altid bestemme epicentret korrekt..
  • Betændelse. Betændelse er en almindelig årsag til smerte. Det skal siges, at der kan være mange grunde til sådanne betændelser, så vi vil forstå mere detaljeret.
  • Aldersrelaterede ændringer. Ofte sker dette efter 40 år, på dette tidspunkt begynder menneskekroppen at ældes, og organer, muskler og sener er ikke i stand til at modstå de tidligere belastninger.
    Efterhånden som vi bliver ældre, falder senens elasticitet, hvilket betyder, at selv en lille mængde stress kan føre til fiberbrud og betændelse..
  • Overdreven belastning. Dette inkluderer konstant stress, der kan skyldes konstant træning eller overvægt..
    Således er senen konstant stresset, og den har simpelthen ikke tid til at hvile og komme sig. Som et resultat udvikler kronisk betændelse, som kan have alvorlige problemer..
  • Deformation af foden. Der er mange sygdomme lige fra enkle flade fødder. Jo stærkere sygdommen startes, jo mere belastning påføres hele ankelleddet, hvilket forårsager konstant betændelse.
  • Infektioner. Infektioner er sjældne, men farlige. Faktum er, at akillessenen ikke har mange blodkar, hvilket betyder, at vævene ikke er i stand til uafhængigt og hurtigt at bekæmpe infektioner..

Symptomer

Lad os finde ud af de vigtigste symptomer. De kan ændre sig afhængigt af årsagerne, men i det væsentlige er de alle ens. Enhver skade eller betændelse forårsager smerte, men smerte er variabel.

  • Når en sene bliver såret, forstuvet eller revet, bliver smerten svær og svær. En person er oftest ikke engang i stand til at læne sig på benet, det bliver vadd og er ikke i stand til at modstå selv små belastninger.
  • Med betændelse følger smerter ofte ikke en person konstant og er ikke utålelige. Det vises med pludselige bevægelser i ankelleddet såvel som i øjeblikke med fysisk anstrengelse.
    Først er der ubehag, og foden i hælområdet synes at trække, og efter et stykke tid opstår der smertefulde fornemmelser.
  • Tykkelse af senen. Tykkelse af senen kan være årsag til spænding. Dette er ikke normalt og skal vises til din læge..

Ud over disse grundlæggende symptomer er en anden, der næsten altid opstår, en hævelse i hælområdet..

Der er normalt ingen hæmatomer (kun med alvorlige skader), men der er en tumor. Det vises efter kraftig anstrengelse og forsvinder inden for få dage..

Det er værd at sige, at symptomerne ofte vises alle sammen og ikke separat. Oprindeligt er de svagt udtrykt, men med tiden øges de..

Behandling

Vi vender os til behandling af smerter i akillessenen. Behandlingen kan være anderledes, og det anbefales stærkt at se en læge for at få en nøjagtig diagnose..

Der er dog en række generelle afhjælpende foranstaltninger:

  • Fred. Hvis der opstår smerte, er det nødvendigt at fjerne eller minimere belastningen på senen fuldstændigt. I denne tilstand vil beskadigede fibre kunne vokse godt og hurtigt, og dette forhindrer også problemet i at forværres..
  • Elastisk bandage. Det giver dig mulighed for at holde benet i den rigtige position og forhindrer senen i at strække sig eller skade.
  • I tilfælde af infektioner ordinerer læger bestemt antiinfektiøse og antiinflammatoriske lægemidler. Det frarådes stærkt at tage dem på egen hånd, da først efter en specialistundersøgelse kan du diagnosticere nøjagtigt.
  • Forskellige salver. Afkøling, lindring af betændelse, øget celleaktivitet, gendannelse.
    Der er mange af dem på markedet, du kan vælge hvilken som helst, baseret på deres skade. De hjælper med at fremskynde helingsprocessen.
  • Folkemedicin. De er i stand til at erstatte nogle medikamenter, lindre smerter og fremskynde helbredelsen. For eksempel anbefales det at gnide aloejuice i og også anvende kålblade under en elastisk bandage..

Forebyggelse af smerte og skade på akillessenen

Det er ikke altid muligt at forhindre forekomsten af ​​skader..

Der er dog en række forebyggende foranstaltninger, der kan reducere risikoen for smerte og skade på akillessenen:

  • Strækker sig. Jo bedre musklernes strækning og elasticitet (især lægmusklerne), jo mindre chance for skade..
  • Prøv at minimere svær stress på senen. Hvis dette ikke er muligt, skal du tage pauser for at komme dig..
  • Brug varme bade og salver for at forhindre smerte. De er i stand til at lindre stress samt reparere mikroskader.
  • De rigtige sko. Det er meget vigtigt at bære de rigtige og behagelige sko. Den skal have en passende størrelse med en tæt hæl, bred tå og gode såler. Det er især vigtigt at huske dette, når du laver sport eller lange gåture..

Akillessenen gør ondt i behandlingen

Ledbåndet, kaldet akillessenen, betragtes som det stærkeste i menneskekroppen. Dette organ udsættes ofte for øget stress, hvilket kan føre til ubehag og udvikling af betændelse. Enhver patologi i akillessenenområdet kræver kvalitetsbehandling. At miste en normal tilstand, kan calcaneal ligament føre til alvorlige komplikationer, forårsage en forringelse af motorisk aktivitet.

Hvor er akillessenen

Akillessenen er et ledbånd, der optager området mellem calcaneus og musklerne i underbenet. Orgelet er dannet ved fusion af gastrocnemius og soleus muskler, hvis sammentrækning giver dig mulighed for at bøje foden, give underbenet den korrekte position under forskellige bevægelser.

Det er interessant at vide - akillessenen, hvorfor dette område af kroppen kaldes så. Gruppen blev opkaldt efter en af ​​tegnene i græske legender. Efter at have født en søn besluttede gudinden Thetis at dyppe ham i den underjordiske flod Styx og gøre ham usårlig. Moderen til den fremtidige helt holdt ham ved hælen, som forblev det mest sårbare og ubeskyttede område i Achilles krop.

Hvorfor akillessenen kan gøre ondt

Hvis akillessenen gør ondt, kan årsagerne til den ubehagelige tilstand ligge i løbet af inflammatoriske processer, konsekvenserne af skader. Symptomet er forbundet med følgende sygdomme:

  • achillobursitis;
  • tendinitis
  • tendinose
  • paratendonitis;
  • senebrud;
  • hælspor.

Ud over sygdomme fører betændelse i hælbåndet til brug af sko af dårlig kvalitet, gigt, flade fødder, aldersrelaterede ændringer i kroppen og et overskud af kolesterol i blodet. Overdreven sport bliver en hyppig faktor, der fremkalder patologi..

Akillessenesygdom kan være akut eller kronisk. I det første tilfælde opstår smertesyndromet skarpt på baggrund af øget fysisk anstrengelse under sports træning, vægtløftning.

Hvis du giver benet fred, mindskes ubehaget og forsvinder gradvist, mikroskader vokser sammen, men efter den næste belastning kan situationen muligvis gentage sig igen.


Hyppige gentagelser af denne tilstand kan føre til kronisk patologi. Som et resultat begynder smerten at mærkes selv med mindre anstrengelse og bliver mere og mere intens. Ofte er ømhed til stede selv i hvile, vises straks efter at have vågnet om morgenen og de første skridt.

Symptomer på senesygdomme

Sygdomme, der påvirker akillessenen, opstår med lignende symptomer. Hovedforskellen mellem dem ligger i de sandsynlige konsekvenser, hastigheden på patientens bedring..

Achilles bursitis

Sygdommen løser sig med betændelse i bursa, som er placeret mellem akillessenen og hælbenet. Den akutte form for sygdommen er ofte forårsaget af infektion.

Achilles bursitis er kendetegnet ved en akut debut, tilstedeværelsen af ​​svær smerte og andre ubehagelige symptomer. Hvis der akkumuleres væske i hælområdet, opstår hævelser, rødme, anklernes bevægelighed, anklen er nedsat.

Senebetændelse

Sygdommen fortsætter med udtynding (degeneration) af ledbåndene. Patologi opdages hovedsageligt hos mænd, der gennemgår overdreven fysisk anstrengelse..

Symptomer på senebetændelse tager form:

  • ømhed, som kan øges med bevægelse, udstråler til andre dele af kroppen;
  • rødme i huden i ledbåndet
  • dannelsen af ​​subkutane knuder;
  • udseendet af hævelse
  • hævelse af leddet
  • knas, når man går.

Undertiden med tendinitis er der en lokal stigning i temperaturen.

Tendinose

Sygdommen er farlig med fuldstændig brud på akillessenen. På baggrund af en sådan overtrædelse oplever patienten smerte over hælen. I mikrotrauma-området komprimeres ledbåndet, områder med arvæv, vækst og uregelmæssigheder vises.

Paratendonitis

Med denne overtrædelse dækker den inflammatoriske proces et stort område, som ikke kun inkluderer ledbånd, men også senebursa, det tilstødende bindevæv. Sygdommen ledsages af svær smerte, degenerative ændringer.

Den mest almindelige årsag til paratendonitis er iført stramme, ubehagelige sko.

Sene brud

Akillessenbrud er især tilbøjelige til sportsentusiaster. Nogle gange kan sår, sår føre til skader på dette organ.

Når et ledbånd er revet, føler offeret pludselig smerter i underbenet, oplever forstyrrelser i ankelens arbejde. En depression dannes over vindstødsområdet, og selve defekten er håndgribelig ganske godt.

Et karakteristisk tegn på, at ledbåndet er revet, er den positive Thompson-effekt - når man trykker på gastrocnemius-muskelen, er der ingen refleksbøjning af foden.

Hælspor

Sygdommen, også kendt som Haglunds deformitet eller plantar fasciitis, forårsager en vækst (exostose) over akillessenen. I det indledende udviklingsstadium forårsager patologien ikke smerte, og knogledannelse er ikke synlig. Gradvist er væksten i stand til at stige til størrelsen på et æg, hvilket forårsager akut smerte, rødme i hælen, grovhed i huden, skade på tilstødende væv.

Haglund-deformation kan have forskellige strukturer. Denne klump kan være blød, hård eller brusk..

Ubehaget forårsaget af hælsporen er værre, når du går. Ubehag øges også om morgenen efter at have vågnet om aftenen. Langvarig friktion, mangel på højkvalitetsbehandling af sporer fører til suppuration, infektion i blødt væv.

Diagnostik og behandling

Behandlingstaktik udvikles af en læge, efter at en nøjagtig diagnose er stillet. Diagnose af akillessenen inkluderer:

  1. Indsamling og undersøgelse af anamnese.
  2. Palpation af området for udvikling af smerte.
  3. Røntgen, der specificerer placeringen af ​​inflammatoriske foci.
  4. Ultralyd, magnetisk resonansbilleddannelse, bestemmelse af tilstedeværelsen af ​​brud, hjælper med at vælge metoderne til yderligere terapi.

Derudover kan patienten ordineres en blodprøve. Hvis der påvises et øget indhold af protein, leukocytter, urinsyre, bekræftes tilstedeværelsen af ​​en infektiøs proces.

Behandling af akillessenen er oftest kompleks, herunder flere metoder:

  • ordination af medicin;
  • fysioterapi;
  • folkemedicin.

I særligt vanskelige tilfælde anbefales patienter at have kirurgisk indgreb.

Narkotikabehandling

I kampen mod sygdomme i hælbåndet er smertestillende, antispasmodika, antiinflammatoriske lægemidler, antibiotika, lægemidler, der forbedrer blodcirkulationen, vitaminkomplekser relevante. Nogle gange bliver det nødvendigt at bruge antipyretika.

Lægemiddelterapi er ofte baseret på brugen af:

  • Voltaren;
  • Solcoseryl;
  • Indomethacin;
  • Nimesila;
  • Minocyclin;
  • Dimexida.

For at lindre smerte udføres procedurer med Analgin, Novocaine, Dexamethason. Disse lægemidler kan bruges til komprimeringer eller injiceres intramuskulært.

For at øge effektiviteten af ​​de anvendte lægemidler rådes patienter til midlertidigt at begrænse fysisk aktivitet, bruge ortopædiske indlægssåler og bære sko med hårde ryg. Hvis der mærkes svær smerte i området omkring hælsenen, er det nødvendigt med sengeleje i flere dage.

Patienter med overvægt skal slippe af med besværlige pund. Dette reducerer stress på de betændte områder i underbenet..

Fysioterapi

Fysioterapiprocedurer bidrager til en hurtigere bedring af betændelse i akillessenen. Ofte ordineres de efter hovedmedicinskurset..

De mest effektive er sessioner med laser, ultralyd, magnetisk terapi. I mangel af kontraindikationer henvender de sig til paraffinapplikationer, mudderterapi, elektroforese med decongestanter, terapeutiske øvelser, massage.

Kirurgisk indgreb

Operationen ordineres med utilstrækkelig effektiv behandling af lægemiddelterapi, akillessene, kraftige organskader. I tilfælde af brud på ledbåndet sys de beskadigede ender med specielle tråde. I nærværelse af en hælspor skal knoglevæksten udskæres med en kirurgisk mejsel (osteotom). Lokalbedøvelse bruges til en smertefri procedure.

Rehabilitering efter operationen tager mindst 1-3 måneder. I løbet af de første 30 dage skal patienten bære en speciel fiksationsbandage. Det er nødvendigt at undgå stress på benet, regelmæssigt behandle det opererede område med antiseptiske midler.

Akillessene forebyggelse

For at forhindre sygdomme i akillessenen anbefales det at bære behagelige sko lavet af naturlige materialer, kontrollere kropsvægt, føre en sund, moderat aktiv livsstil. Folk, der er involveret i sport, skal foretage en fuld opvarmning inden hver træning..

Hvis akillessenen er skadet, bør selvdiagnosticering og selvmedicinering opgives. Den bedste løsning i en sådan situation ville være et besøg hos lægen. Takket være tidlig diagnose og udnævnelse af tilstrækkelig behandling vil det være muligt at stoppe patologiens progression og forhindre udviklingen af ​​uønskede komplikationer..

Akillessene skader og behandlinger

Akillessenen eller hælen er den mest elastiske og holdbare i vores krop. Det bærer hele menneskets vægt, når han går, løber eller er involveret i fysiske aktiviteter. Denne sene strækker sig ofte, bliver betændt eller brister, især hvis intensiteten af ​​spændingen stiger. Hvis ledbåndene mister deres elasticitet, kan senen blive betændt. Tendinitis, peritendinitis eller enthesopati udvikler sig. Mekaniske tårer og revner kan forekomme.

Patologier udvikler sig på grund af kroppens aldersrelaterede egenskaber, tilstedeværelsen af ​​infektioner eller sygdomme, overdreven stress eller af andre grunde. Betændelsen manifesteres ved smerter i senområdet over hælen. Svaghed, feber, begrænset mobilitet, knasende eller rødme kan også forekomme.

Til diagnose udføres palpation, ultralyd, røntgen eller MR. Under hensyntagen til typen af ​​patologi ordinerer læger patienten til at reparere senområdet, tage medicin, fysioterapi eller kirurgi. For hurtig rehabilitering kan du gennemgå LKF, massage. Iført behagelige sko, korrekt belastningsfordeling, behandling af kroniske sygdomme og korrekt ernæring hjælper med at undgå senebetændelse..

Hvad er akillessenen

Akillessenen kaldes mere korrekt Achilles. Det er placeret i bunden af ​​benet, hvor hæl- og underbenets muskler smelter sammen. Det er usædvanligt mobilt og holdbart takket være forbindelsens særpræg. Der er nok slimvæske omkring det til at give fleksibilitet og reducere friktion. Akillessenen er fastgjort på en sådan måde, at den i et roligt bevægelsestempo kan håndtere en spænding svarende til fire hundrede kg. Dette er fire gange vægten af ​​en person.

De interosseous talocalcaneal ledbånd skal bevæge foden. Mekanismen er ret enkel. Kalvens triceps-muskel trækker sig sammen og trækker hælen op gennem senen. Samtidig går foden ned. Strukturen af ​​alle muskler, ledbånd og sener nær hælen gør det muligt for systemet at trække sig sammen og strække sig under enhver belastning, komme sig hurtigt tilbage og vende tilbage til det normale.

Ved at styrke belastningen kan eksterne påvirkninger forstyrre akillessenen. Det er meget vigtigt at overvåge det og behandle det til tiden. Symptomer på eventuelle abnormiteter er normalt indlysende og lette at diagnosticere.

Former af sygdommen

Med alderen bliver ledbåndene mindre strækbare og elastiske, og akillessenen kan blive betændt. Denne lidelse er mere almindelig hos mennesker, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde. Det har flere former:

  • tendinitis eller Achilles betændelse, der ikke påvirker tilstødende væv,
  • peritendinitis, en proces, der involverer tilstødende væv,
  • entesopati, der strækker sig til hælbenet, hvilket forårsager sporer og forkalkning.

I dette tilfælde er rettidig behandling af Achilles normalt kort. Det vigtigste er at forhindre en kronisk proces..

Mekaniske tårer med revner kræver lang opmærksomhed og seriøs rehabilitering - op til fuldstændig genopretning af væv. Hvis kurset bliver kronisk, vil smerten blive intensiveret, og processen trækker i uger eller endda måneder..

Årsager til forekomsten

Akillessenen består af oprullede fibre fremstillet af kollagen- og elastinproteiner. Protein er stærkt og ikke tilbøjeligt til at strække sig. Elastin er i stand til at forlænge efter behov og vende tilbage til sin oprindelige tilstand. Årsagerne til tendopatier og smerter i akillessenen er lidelser i leddet og integriteten af ​​elastiske fibre.

Hovedårsagerne til sygdommens udseende er:

  • fysiologiske mangler i foden, såsom fodfod og flade fødder,
  • aldersrelaterede fiberændringer,
  • overdreven belastning og overspænding,
  • sundhedsmæssige problemer (infektioner, stofskifte),
  • iført de forkerte sko.

Akillessenen gør især ondt hos atleter efter løb og andre belastninger. Hvis ledbåndene er anspændte for længe og for meget, har de ikke nok tid til at slappe af og komme sig. Hvis du løber et problem, går de i stykker.

Over tid, især efter fyrre år, falder elasticiteten af ​​alle ledbånd. Som et resultat er deres fibre beskadiget og mikroskopisk revet, og smerter vises i senen over hælen. Særligt bemærkelsesværdigt er de smertefulde fornemmelser, der opstår, mens man går. Regelmæssige mikrotraumer ledsager en række fysiologiske abnormiteter, såsom at kollapse inde i foden, når man går..

Lige så vigtigt er det korrekte valg og kombination af sko, der bruges hele dagen. Smerter i senen og hælområdet kan forekomme, hvis for eksempel hælen var høj i løbet af dagen, og tøfler blev båret om aftenen. I sko er muskler med ledbånd i en forkortet tilstand. Med overgangen til hjemmesko er de tvunget til at strække sig.

Dislokation, forstuvning i hælområdet kan forekomme, hvis de er tungt belastet af en person, der fører en stillesiddende livsstil. Det er også resultatet af en aktiv persons overtrædelse af regimet for fysisk aktivitet. Revner og tårer i vævene heler. Som et resultat vises der imidlertid mange små ar, og væv mister elasticitet. Dette kan føre til yderligere kvæstelser..

Symptomer

Det første og vigtigste ubehagelige symptom på betændelse eller skade: senen over hælen gør ondt, ved overgangen til sin lægmuskelben. Smerte mønster og intensitet kan variere. Hvis fornemmelserne er akutte, stærke, praktisk talt uudholdelige, så er der en akut inflammatorisk-degenerativ proces i bindevævet:

  • i selve senen,
  • ved fastgørelsespunktet til hælbenet,
  • eller i det nærmeste bindevæv.

Hvis akillessenen gør ondt, når du går, så det er umuligt at læne sig på benet, er skaden meget alvorlig. Ubehagelige fornemmelser, der ikke er forårsaget af traumer, forsvinder nogle gange af sig selv over tid. Men hovedårsagen til deres oprindelse forsvinder ikke. Efter en forværring aftager betændelsen, får en kronisk form og vender derefter tilbage med endnu større ubehag.

Smertefuld smerte, træk i akillessenen er forbundet med mindre alvorlige skader. Det forekommer også ved langvarig overforbrug eller kroniske lidelser. Giver til hælen eller benet og forstyrrer ikke rolig gang. Mere alvorlige fysiske aktiviteter er ikke længere tilgængelige. Det vises ikke nødvendigvis umiddelbart efter skade - nogle gange vokser det i bølger og passerer.

Når akillessenen er beskadiget, vises der ikke kun smerter, når du går. For eksempel med rus kan du gå uden smerte, men andre tegn vises:

  • temperaturstigning (lokalt og generelt),
  • hovedpine,
  • svaghed.

Det er også værd at være opmærksom på den smertefulde hævelse i det berørte område, noget hævelse. Sådanne manifestationer er også alarmerende:

  • anspændt muskel (kalv),
  • begrænsninger i mobilitet,
  • rødme over hælen,
  • en fossa i senområdet med en højere tuberkel,
  • knirkende, knasende i leddet, når du bevæger dig.

I nærværelse af et kompleks af disse symptomer i akillessenen er det værd at overveje, hvordan man behandler det, selvom symptomerne ikke ledsages af smerte.

Diagnostik

Hvis hælsenen er alvorligt skadet, er kompleks betændelse, diagnose for en kompetent læge ikke vanskelig. Achilles tendinitis, der manifesteres i forskellige former, er meget sværere at diagnosticere.

Syv forbindelsesformationer arbejder med plantar calcaneal-cuboid ligament. Læger kontrollerer også for skader i disse muskler. Området med smerter i hælen bestemmes, området undersøges og palperes, og der udføres flere tests:

  • kompression af det afslappede underben (det er ikke beskadiget, hvis benet forlænges),
  • bøjning i knæleddet (tåen på det sårede ben vil hænge lavere end den sunde),
  • indsættelse af en medicinsk nål mellem senen og gastrocnemius muskel efterfulgt af kontrol af dens afvigelse,
  • lægge et blodtryksmåler - en speciel manchet, der bestemmer trykket under bevægelse.

Den subtalare ledd i det interosseøse talocalcaneal ligament kontrolleres også. I vanskelige tilfælde skal du også udføre:

  • Ultralyd,
  • røntgen,
  • MR.

Behandling af patologier

Smerter i akillessenen behandles hurtigt eller konservativt (fiksering, fysioterapi, medicin). Lægen vælger en eller anden teknik under hensyntagen til:

  • træk ved skader,
  • type degenerativ inflammatorisk proces,
  • ofrets helbredstilstand.

Radikal, kirurgisk behandling af smerter i akillessenen er indiceret, hvis den går i stykker på grund af mekanisk beskadigelse eller forværring af betændelse. Det bruges også, hvis:

  • åbent traume fra et skarpt chok udefra,
  • det ledsages af ligamentøse tårer, knoglebrud,
  • der er akut betændelse, suppuration.

Hvis akillessenen bare gør ondt af en eller anden grund, anvendes konservative metoder og alternative behandlingsmetoder. Læger ordinerer medicin til spasmer, smerter, betændelse, feber og for at forbedre blodcirkulationen.

Akillessenemassage, træningsterapi, mudder- eller paraffinbehandling, ozokerit er også ofte angivet. Hvis akillessenen ikke gør meget ondt, når du går, skal du bruge helende salver. Salve - behandling er i de fleste tilfælde optimal. Det er vigtigt at immobilisere benet uden at lægge det under genopretning og nøje følge lægens anbefalinger. Senebelastning øges gradvist.

Forebyggelse

Det er enkelt at forhindre betændelse og skade på akillessenen. Frekvensen og intensiteten af ​​træningen skal være ensartet, og intensiveringen af ​​dem skal ske gradvis. Opvarmning er påkrævet inden undervisningen. Stressende kropsdele og led har brug for hvile efter enhver aktivitet.

Nøglen til succes er rettidig påvisning og behandling af alle akutte og kroniske sygdomme. Du skal bære sko, der er behagelige, anatomiske og ikke trykker på. Undgå at bære høje hæle hver dag, der overbelaster fastgørelsen på akillessenen..

Der skal lægges særlig vægt på den rigtige livsstil med et regime, afbalanceret ernæring, afvisning af dårlige vaner, stress og overbelastning. Overvægt er uacceptabelt, og en moderat aktiv livsstil, strækøvelser vil kun gavne.

Det er ikke altid muligt at undgå skader på foden, ledbånd og Achilles. Dårlig arvelighed såvel som eksterne omstændigheder kan ikke udelukkes. Du kan dog gøre alt for at reducere risici..