Vigtigste

Neurologi

Akillessenen gør ondt: årsager, diagnose og behandling

Den største og stærkeste menneskelige sene er akillessenen. Det spiller en enorm rolle i menneskelig bevægelse og distribution af fysisk aktivitet. På samme tid gennemgår hælsenen naturligt degenerative processer, traumer med regelmæssig høj stress.

Akillessenes struktur og placering

Calcaneal senen kaldes ofte akillessenen. Dette er ikke helt det korrekte navn. Læger mener, at det rigtige navn for navnet er Achilles eller calcaneal senen. Achilles er placeret ved krydset mellem de bageste forbindelseselementer i underbenet - calcaneus, gastrocnemius og triceps muskler.

Akillessenen er en lang og stor sen placeret bag anklen. Det sættes i bevægelse ved hjælp af muskelsammentrækninger, som et resultat, ankelleddet bevæger sig. Takket være denne sene er en person i stand til at udføre forskellige fodbevægelser - hoppe, løfte på tæerne og løbe bevægelser..

Der er en slimpose mellem hælbenet og Achilles, hvis arbejde har til formål at lindre friktion mellem knoglen og senen. En sådan væske er også til stede i kanalen, i hvilken senen er placeret..

Årsager til smerter i Achilles

Årsagerne til senesmerter er helt forskellige:

  • Akillessenen generer normalt mennesker med anstrengelse efter 30 år på grund af manglen på ordentlig opvarmning, fordi senens strækbarhed falder med årene.
  • Hvis du har flade fødder eller har sko, der ikke er tilpasset til sport, kan du også opleve smerter i senen. Høje hæle eller mangel på disse kan udløse smerter..
  • Akillesmerter kan forekomme på grund af overtræning. Ikke kun begyndere er modtagelige for dette, men også professionelle atleter, der træner for aggressivt..
  • Skader på ledbånd, knogler, sener eller andet bindevæv - langvarig overdreven stress på kroppen uden ordentlig hvile eller bevægelser, der er for skarpe til utrænede muskler.

Andre årsager til smerter i akillessenen er inflammatoriske sygdomme: senebetændelse, entesopati eller bursitis, andre lemmer sygdomme.

Senebetændelse

Forekomsten af ​​senebetændelse er højest hos atleter og mennesker, hvis erhverv er forbundet med dans eller akrobatiske øvelser. Hoppe, skarpe vendinger påvirker akillessenen negativt og forårsager betændelse og smerte..

Akillessenen består af proteinfibre, der er sammensat af kollagen. Kollagen er kendt for at have høj styrke, men ikke særlig god strækbarhed. Et andet protein, elastin, ved at trække sig sammen og strække, hjælper med at dæmpe under bevægelse.

Grundene

Med alderen mistes ledbåndens elasticitet, derfor hos mennesker i den ældre aldersgruppe skal du under ingen omstændigheder gå i sport uden en indledende opvarmning.

Symptomer

Ved achillotendinitis kan patienten blive forstyrret af følgende manifestationer:

  • temperaturen varer længe
  • hyperræmi i huden i akillessenen
  • senen svulmer og svulmer, dens stigning er synlig;
  • smerter og knas i anklen, når man går;
  • lægmusklen er anspændt, og foden bevæger sig ikke godt;
  • når et brud opstår, er en pit eller et hul i senområdet synligt i ryggen og over senen tværtimod en højde eller en klump.

Akillesseneskade

Aktive mennesker har altid risikoen for at rive, forstuvning, rive eller blå mærke i ledbåndene. Med traume opstår patologiske processer i ledbåndssystemet i ankelleddet og sener. Hvis leddet forskydes, eller ledbåndene er kraftigt forstuvet, kan der forekomme mikrorevner i Achilles-senens væv..

Årsager til skade

Hovedårsagerne til akilleskader er:

  • Et stærkt slag mod den lige skinneben kan skade akillessenen. Denne type skade findes normalt hos atleter, der spiller volleyball eller løber. I hverdagen er der ifølge statistikker meget mindre chance for at få en sådan skade, de sårede, primært børn.
  • Skader fra skarpe genstande kan også briste eller strække akillessenen i ryggen.
  • En af de provokerende faktorer kan være nedbrydningen af ​​et specielt strukturelt proteinkollagen, som er en del af senevævet.
  • Brug af lægemidler som kortikosteroider øger sandsynligheden for destruktive processer, hvilket resulterer i, at akillessenen mister styrke.

Symptomer

Symptomer på akillesseneskade afhænger af placeringen og sværhedsgraden af ​​påvirkningen:

  • I tilfælde af et alvorligt fuldstændigt brud på senen kan smerten være mild, men personen vil ikke være i stand til at trække tæerne, smerten vil forstyrre dette.
  • Efter et stykke tid er der hævelse i området med skade og synlige subkutane blødninger. Bagbenet kan svulme op.
  • Nogle kan have alvorlige smerter. Samtidig kan patienten heller ikke bevæge benet..

Akillessenen bursitis

Achilles bursitis hører også til inflammatoriske sygdomme. Bursa er små hulrum omkring led, der er fyldt med væske. Denne væske hjælper med at reducere friktionen mellem ledhulrummene.

Grundene

Når en infektion kommer ind eller væv omkring den er beskadiget, kan en inflammatorisk proces kaldet bursitis begynde i bursaens hulrum. Achilles bursitis er en betændelse lokaliseret direkte i området med akillessenen.

Symptomer

Sættet med tegn på hæl senebursitis giver dig mulighed for at bestemme sygdommen:

  • Vævsødem forekommer over hælen i begyndelsen af ​​senen.
  • Epicentret for smerte er i anklen.
  • At gå i sko med Achilles bursitis er meget smertefuldt for patienten.

Akillessene entesopati

Enthesopati er en senesygdom, hvor inflammation opstår, hvor sener og ledbånd fæstnes til knoglerne. Oftest er de placeret nær leddene..

Grundene

Årsagen til udviklingen af ​​denne sygdom er forsømte, ubehandlede skader. Derfor findes Achilles enthesopati normalt hos fodbold- og basketballspillere, der ofte bliver såret under spillet..

Symptomer

Ved senebetændelse er symptomer normalt karakteristiske, hvor du straks skal konsultere en læge:

  • Forhøjet temperatur.
  • Intens smerte i området med betændt Achilles, kendetegnet ved øget smerte med muskelspænding og et fald med afslapning.
  • Begrænsning af fælles mobilitet.
  • I Achilles-regionen kan vævene svulme op, svulme op, huden bliver rød, processen ledsages af smerte.

Førstehjælp derhjemme for akilleskade

Det er vigtigt at yde førstehjælp derhjemme så tidligt som muligt:

  1. Umiddelbart efter smerteudbrudet skal du fjerne belastningen og sikre lemmerne.
  2. Du kan ikke dyrke sport og arbejde med vægte i flere dage, indtil smerten forsvinder.
  3. Påfør koldt på det beskadigede område: i form af en komprimering flere gange om dagen i 10-15 minutter.
  4. Du skal vælge sko omhyggeligt under hensyntagen til sportsaktiviteterne.
  5. I tilfælde af smerter i akillessenen efter løb eller andre sportsgrene anbefales det at fastgøre anklen med en elastisk bandage eller tape.
  6. Kvinder er nødt til at holde op med høje hæle for at lindre stress og smerter fra Achilles.

Diagnostik

Det er ikke svært at diagnosticere en skade eller en kompliceret inflammatorisk proces, hvis lægen har erfaring nok. Du skal først kontakte en traumatolog eller terapeut på dit opholdssted. Sygdomme som achillotendinitis på grund af overflod af arter er vanskelige at skelne fra andre patologier.

Ud over palpation af lemmerne, indsamling af anamnese og fortælling om patienten om symptomerne, er der andre måder at stille en diagnose på i medicinsk praksis:

  • Test af evnen til at bøje knæet. Personen ligger på maven og bøjer knæene. I dette tilfælde vil det skadede lem hænge lavere end det sunde.
  • Kontrol af evnen til at strække benet. Lægen klemmer patientens afslappede underben. Fri strækning af benet indikerer ingen skade på senen.
  • Der anvendes en blodtryksmåler-enhed. Ved hjælp af et blodtryksmåler kontrollerer lægen trykniveauet før og efter ankelbevægelserne..
  • Kontrol med en medicinsk nål. En regelmæssig nål er indsat mellem kalven og Achilles, og de ser, hvordan nålen ændrer hældningen, når patienten bevæger sig med benet.

Behandling af Achilles-lighedssygdomme

I en akut proces vises de sædvanlige metoder. Reduktion af fysisk aktivitet ved hjælp af antiinflammatoriske lægemidler til smerte, specielle øvelser for at strække senerne, massage. For at begrænse bevægelsesområdet er det muligt at bruge bløde ortoser og elastiske bandager.

Det tager mere tid og kræfter at helbrede kronisk betændelse eller gammelt traume. Det anbefales at immobilisere ankelleddet med stiv fastgørelse af ortoser. Kinesio-tapning bruges til at aflaste senen ved hjælp af specielle klæbebånd, fysioterapi.

Medicin

For at lindre betændelse i hælsenen og smertesyndrom ordineres medicin af en læge baseret på egenskaberne i hvert enkelt tilfælde:

  • Lægemidler fra NSAID-gruppen fungerer effektivt i kombination med andre lægemidler. Normalt brugt Ketorolac, Nimesil, Baclofen, Meloxicam.
  • Feber bør reduceres med antipyretiske lægemidler.
  • Komprimering fra Dimexidum med Novocaine, Hydrocortison eller Dexamethason anbefales at bruge dag eller nat i flere dage for at reducere ødem.
  • Derhjemme hjælper forskellige salver og geler baseret på kombinerede stoffer med at slippe af med smerter - du kan smøre med Solcoseryl, Bytrumgel, Dolobene gel, Nurofen gel, Butadion.

Fixering

Ankelfiksationsmetoder skal vælges af en ortopædkirurg:

  • En god måde at beskytte dig på er at spole benet tæt op med en elastisk bandage inden træning. Hvis du føler smerte, kan du også bruge et bandage, der sikkert fastgør dine ben og ikke giver dig mulighed for at anstrenge denne del..
  • Det er muligt at lægge kinesio tape under træning.
  • Du kan også bære ortose eller bandage om natten. Det bruges til at fastgøre fodbenet vinkelret. Med en avanceret form for sygdommen anbefales det ikke at fjerne den i løbet af dagen..
  • Nogle gange, med ineffektiviteten af ​​standardbehandling og atletens høje aktivitet, er traumatologen tvunget til at sætte anklen og benet op til knæet i en rollebesætning for at undgå konsekvenserne og komplikationerne af skaden. I dette tilfælde strækkes normalt gipset i en periode på 1,5 til 4 måneder..

Øvelser

Når du udfører øvelser, skal du overvåge smerten, i tilfælde af smerte kan opladning eller strækning ikke udføres.

Et par enkle øvelser, der skal udføres før hver træning for at undgå mange problemer:

  • Dumbbell øvelser for at strække musklerne. Det er effektivt at lunges med venstre eller højre ben, mens det andet ben forbliver bøjet bagpå. Kroppen skal sænkes temmelig langsomt og lavt.
  • Du kan også springe, det vil sige lunger med større hastighed. Motion udføres dagligt 10-15 gange.
  • Motion gå på tiptæer. Du kan udføre det både med håndvægte i udstrakte arme og uden dem. Du skal gå sådan i 3-5 minutter, strække dig ud med hele din krop og rette dine skuldre ud. Så kan du tage en pause og gøre en anden tilgang..

At udføre en klassisk strækning mod en væg, som atleter gør inden de løber, hjælper også med at forberede muskler og ledbånd til stress..

Fysioterapi

Fysioterapi giver en god effekt i behandlingen. Terapien giver dig mulighed for at strække musklerne for at lindre spændinger fra Achilles. Anvend terapeutisk massage af ankel, ultralyd og svag strømimpuls.

Operation

Moderne kirurgiske teknologier muliggør behandling af akillessenen med minimalt traume, derfor er restitutionstiden efter operationen reduceret betydeligt.

Alternativ behandling

Folkemedicin hjælper med at reducere sværhedsgraden af ​​strækningssymptomer, lindre hævelse og smerte. Ved komplekse skader skal der anvendes en mere drastisk løsning..

Her er nogle opskrifter:

  • Hyldebær bouillon er lavet sådan. For at behandle sener skal du koge en grøn hyldebær i tre liter vand og læg 1 spsk. almindelig sodavand. Du kan bruge bouillon i form af fodbade eller lotioner.
  • Plantain frø: 2 spsk l. plantainfrø hæld 1 kop kogende vand. Koge. Afkøles, blandes godt, passerer gennem en sigte og drikker 2 spsk. l. 3 gange om dagen.
  • Varmebehandling. Varme hjælper med at lindre hævelse. Let opvarmet sand, hæld i en pose med materiale og påfør på det skadede ben og lad det ligge i 10-15 minutter. Du kan bruge salt, hvede.
  • Løg komprimere. Hak et par løg til en grødtilstand og bland med 1 spsk havsalt. En blanding af løg og salt anbringes på stoffet og påføres på bagsiden af ​​benet. Komprimeringen skal holdes i flere timer i 2-3 dage.

Shilajit komprimerer hjælper også med at lindre symptomer på betændelse, smerte og hævelse, du kan bruge en opløsning af Shilajit fra tabletter, der sælges på apoteker til behandling.

Recovery og rehabilitering

For hurtig gendannelse af Achilles-væv i kronisk eller akut sygdom eller skade er det nødvendigt nøje at følge alle indikationer fra den behandlende læge.

Kliniske retningslinjer for rehabiliteringsperioden:

  • reducere belastningen på det berørte ben så meget som muligt;
  • at bevæge sig i nogen tid med en stok eller krykker (hvis nødvendigt)
  • hvis der er intens smerte eller hævelse er steget, skal du straks informere lægen om udseendet af andre manifestationer af sygdommen;
  • observer sengeleje straks efter operationen og under svære smerter;
  • reducere trykket på senen ved at købe gode specielle sko;
  • fix ankel og fod med en ortose eller bære en elastisk bandage i en periode fra en måned til tre;
  • Sørg for at bruge fysioterapi på et senere tidspunkt for bedring.

Akillessenesmerter

Gennem en persons liv hjemsøges de konstant af visse smerter, som kan være forårsaget af forskellige faktorer. Oftest er en person opmærksom på årsagerne til smerte og ved hvordan man behandler dem..

Der er dog kvæstelser og skader på vigtige dele af kroppen. Deres behandling er specifik, ligesom symptomerne. Nu vil jeg gerne tale om et ret almindeligt problem - smerter i akillessenen.

Lad os prøve at finde ud af, hvordan sådan smerte kan forårsages, hvilke symptomer der skal tages hensyn til, og hvordan man skal håndtere en sådan lidelse..

Akillessenes anatomi

Før du går videre med definitionen af ​​symptomer og behandling, er det nødvendigt at forstå detaljerne i senens anatomi..

Lad os se på de vigtigste aspekter, du skal vide:

  • Akillessenen er den største og stærkeste i menneskekroppen. Den tåler belastninger op til 400 kg.
  • Det fungerer som et link, der forbinder lægmusklerne med hælbenet.
  • Takket være senen kan en person bøje anklen.
  • Gå oprejst. Det er takket være senen, at en person kan stå oprejst. Det holder hele kropsvægten og bærer hele belastningen.

Takket være dem kan en person bevæge sig mens han står, bevæge sin fod, squat, hoppe, stå på tæerne osv..

Årsager til Achilles senesmerter

Før du starter behandling for en sygdom, er det værd at forstå årsagerne til dens dannelse. Smerter kan skyldes en række faktorer, hvilket betyder, at behandlingen vil være anderledes..

Lad os se på en liste over hovedårsagerne til smerte:

  • Skade. De mest almindelige skader er akillessenen. De kan være forårsaget af eksternt stød eller indre skader..
    Sidstnævnte er mest almindelig, især inden for sport. De fleste atleter lider af konstant smerte. Årsagen til dette er enkel nok..
    Med en skarp start (for eksempel løb) placeres en enorm belastning på akillessenen, ud over belastningen vises der spænding, som fører til skade.
  • Strækker eller rives. Alvorlige skader, der er mindre almindelige. Smerten i sådanne tilfælde er meget alvorlig og begynder straks efter skade..
    Oftest findes dette hos mennesker, der på en eller anden måde er relateret til sport. Ofte kan smerter i akillessenen være forårsaget af skade på en anden del af anklen..
    Især når smerten er svær, kan en person ikke altid bestemme epicentret korrekt..
  • Betændelse. Betændelse er en almindelig årsag til smerte. Det skal siges, at der kan være mange grunde til sådanne betændelser, så vi vil forstå mere detaljeret.
  • Aldersrelaterede ændringer. Ofte sker dette efter 40 år, på dette tidspunkt begynder menneskekroppen at ældes, og organer, muskler og sener er ikke i stand til at modstå de tidligere belastninger.
    Efterhånden som vi bliver ældre, falder senens elasticitet, hvilket betyder, at selv en lille mængde stress kan føre til fiberbrud og betændelse..
  • Overdreven belastning. Dette inkluderer konstant stress, der kan skyldes konstant træning eller overvægt..
    Således er senen konstant stresset, og den har simpelthen ikke tid til at hvile og komme sig. Som et resultat udvikler kronisk betændelse, som kan have alvorlige problemer..
  • Deformation af foden. Der er mange sygdomme lige fra enkle flade fødder. Jo stærkere sygdommen startes, jo mere belastning påføres hele ankelleddet, hvilket forårsager konstant betændelse.
  • Infektioner. Infektioner er sjældne, men farlige. Faktum er, at akillessenen ikke har mange blodkar, hvilket betyder, at vævene ikke er i stand til uafhængigt og hurtigt at bekæmpe infektioner..

Symptomer

Lad os finde ud af de vigtigste symptomer. De kan ændre sig afhængigt af årsagerne, men i det væsentlige er de alle ens. Enhver skade eller betændelse forårsager smerte, men smerte er variabel.

  • Når en sene bliver såret, forstuvet eller revet, bliver smerten svær og svær. En person er oftest ikke engang i stand til at læne sig på benet, det bliver vadd og er ikke i stand til at modstå selv små belastninger.
  • Med betændelse følger smerter ofte ikke en person konstant og er ikke utålelige. Det vises med pludselige bevægelser i ankelleddet såvel som i øjeblikke med fysisk anstrengelse.
    Først er der ubehag, og foden i hælområdet synes at trække, og efter et stykke tid opstår der smertefulde fornemmelser.
  • Tykkelse af senen. Tykkelse af senen kan være årsag til spænding. Dette er ikke normalt og skal vises til din læge..

Ud over disse grundlæggende symptomer er en anden, der næsten altid opstår, en hævelse i hælområdet..

Der er normalt ingen hæmatomer (kun med alvorlige skader), men der er en tumor. Det vises efter kraftig anstrengelse og forsvinder inden for få dage..

Det er værd at sige, at symptomerne ofte vises alle sammen og ikke separat. Oprindeligt er de svagt udtrykt, men med tiden øges de..

Behandling

Vi vender os til behandling af smerter i akillessenen. Behandlingen kan være anderledes, og det anbefales stærkt at se en læge for at få en nøjagtig diagnose..

Der er dog en række generelle afhjælpende foranstaltninger:

  • Fred. Hvis der opstår smerte, er det nødvendigt at fjerne eller minimere belastningen på senen fuldstændigt. I denne tilstand vil beskadigede fibre kunne vokse godt og hurtigt, og dette forhindrer også problemet i at forværres..
  • Elastisk bandage. Det giver dig mulighed for at holde benet i den rigtige position og forhindrer senen i at strække sig eller skade.
  • I tilfælde af infektioner ordinerer læger bestemt antiinfektiøse og antiinflammatoriske lægemidler. Det frarådes stærkt at tage dem på egen hånd, da først efter en specialistundersøgelse kan du diagnosticere nøjagtigt.
  • Forskellige salver. Afkøling, lindring af betændelse, øget celleaktivitet, gendannelse.
    Der er mange af dem på markedet, du kan vælge hvilken som helst, baseret på deres skade. De hjælper med at fremskynde helingsprocessen.
  • Folkemedicin. De er i stand til at erstatte nogle medikamenter, lindre smerter og fremskynde helbredelsen. For eksempel anbefales det at gnide aloejuice i og også anvende kålblade under en elastisk bandage..

Forebyggelse af smerte og skade på akillessenen

Det er ikke altid muligt at forhindre forekomsten af ​​skader..

Der er dog en række forebyggende foranstaltninger, der kan reducere risikoen for smerte og skade på akillessenen:

  • Strækker sig. Jo bedre musklernes strækning og elasticitet (især lægmusklerne), jo mindre chance for skade..
  • Prøv at minimere svær stress på senen. Hvis dette ikke er muligt, skal du tage pauser for at komme dig..
  • Brug varme bade og salver for at forhindre smerte. De er i stand til at lindre stress samt reparere mikroskader.
  • De rigtige sko. Det er meget vigtigt at bære de rigtige og behagelige sko. Den skal have en passende størrelse med en tæt hæl, bred tå og gode såler. Det er især vigtigt at huske dette, når du laver sport eller lange gåture..

Akillessenesmerter - årsager, forebyggelse, behandling

Betændelse og smerter i akillessenen er ret almindelig, især hos atleter, fordi de får en enorm belastning på musklerne. Det er den stærkeste og stærkeste sene i kroppen..

Det forbinder lægmusklerne med hælbenet. Det giver en person mulighed for at gå, da al stress med fysisk anstrengelse falder på ham..

Hvis en sådan sener gør ondt, betyder det, at inflammatoriske processer er begyndt i den, som er meget farlige. Hvis betændelsen alligevel begynder, vil det på grund af dårlig blodforsyning tage meget lang tid at komme sig..

Hvad kan akillessenen gøre ondt??

Smertefulde fornemmelser opstår ikke hvor som helst, der er altid en specifik årsag til smerte. På trods af at denne sene er den stærkeste, undergår den også enormt stress, hvilket forårsager sygdommen..

Symptomer

Symptomer på denne senesygdom er:

  • akut smerte i senområdet;
  • smertefulde fornemmelser under palpation
  • en følelse af spænding i lægmusklen;
  • komprimering og stigning i størrelse
  • under opstigningen er der en følelse af stivhed;
  • under palpation, når musklerne trækker sig sammen, er der en fornemmelse af crepitus.

Grundene

Smerter kan forekomme af forskellige årsager:

  • starten på den inflammatoriske proces
  • strækker sig
  • tendinose
  • iført ubehagelige sko, der ikke kan stabilisere foden, mens du går
  • Tilstedeværelsen af ​​patologier såsom flade fødder;
  • Sene brud;
  • mere belastning end senen kan tåle;
  • udvikling af degenerative dystrofiske ændringer;
  • nedsat elasticitet
  • metabolisk sygdom.

Betændelse i senen

Den inflammatoriske proces kan ofte observeres hos de mennesker, der udfører en masse fysisk aktivitet på deres ben. Disse er hovedsageligt militæret, brandmænd, folk i hæren. I tilfælde af en superstærk belastning begynder en inflammatorisk proces i vævene. Som et resultat opstår smerter, mens du går eller løber. Hvis behandlingen ikke startes til tiden, kan en delvis eller fuldstændig brud på senen forekomme..

Meget ofte forekommer denne sygdom med stærke belastninger på lægens muskler, hvilket fører til kronisk eller midlertidig spænding og sammentrækning. Som et resultat får senen ikke ordentlig hvile, og hvis du laver et skarpt ryk, vil dette forårsage betændelse..

Denne sygdom manifesterer sig i form af smerter nær hælen eller i området omkring lægemusklerne. Smerten er især akut efter en lang hvile, når en person pludselig rejser sig op og tager et skridt.

Tendinose

Tendinose er en degenerativ proces, der forårsager betændelse eller vævsskader. Meget ofte kan denne sygdom observeres hos mennesker over 40 år på grund af et fald i bindevævets elasticitet. Også meget ofte lider atleter af det..

Der er flere former for denne sygdom:

  • Peritendinitis er en betændelse i det omgivende væv nær senen.
  • Enthesopati er kendetegnet ved begyndelsen af ​​betændelse og skader, hvor den fastgøres til hælen.
  • Tendinitis opstår som en simpel læsion, men det omgivende væv forbliver sundt.

Delvis eller fuldstændig senbrud

Hyppig og kraftig fysisk aktivitet på benene kan forårsage skade. I de fleste tilfælde er årsagen til traumatisk skade i Achilles-området en stærk sammentrækning af triceps-muskelen. Dette sker under aktiv sport, når der praktisk talt ikke er hvile..

Delvis eller fuldstændig brud kan føre til udvikling af degenerative ændringer eller betændelse. En sådan skade kan føre til kroniske smerter og reducere livskvaliteten betydeligt..

Årsager til smerte på grund af træningsstress

En meget stor del af hovedårsagen til smerte er dårlig opvarmning før anstrengende træning. Når alt kommer til alt, hvis musklerne ikke varmes op, vil de ikke være i stand til at strække sig normalt. Og på grund af pludselige bevægelser kan akillessenen blive beskadiget..

Konstant stress på lægmusklene fører til kronisk spænding, og som et resultat forkortes muskelen. Dette er en ret farlig faktor, da den konstant får energi og ikke hviler. Og når fysiske øvelser udføres regelmæssigt uden afbrydelse, fører det til mange problemer og konstant smerte..

Forebyggelse af Achilles seneskader

Her er nogle tip, der hjælper dig med at beskytte dig mod skader:

  • Så snart der opstår en let smerte, er det umagen værd at opgive fysiske øvelser et stykke tid: løb, spring, fodbold.
  • Vælg og brug kun de rigtige og komfortable sko. Hvis sålen til sportsaktiviteter er fleksibel, forhindrer den mange problemer forbundet med mulig strækning..
  • Så snart der er en følelse af ubehag eller let smerte i hælområdet, skal du straks søge hjælp fra en specialist.
  • Udførelse af regelmæssige øvelser for at strække musklerne og Achilles-området hjælper også. Men inden du begynder at arbejde, skal du søge råd fra en fysioterapeut..
  • Hvis det ikke er muligt straks efter smerteudbruddet at søge hjælp fra en læge, skal der påføres en kold komprimering på benet og hold det let hævet.
  • En god måde at beskytte dig på er at spole benet tæt op med en elastisk bandage inden træning. Hvis du føler smerte, kan du også bruge et bandage, der sikkert fastgør dine ben og ikke giver dig mulighed for at anstrenge denne del..

Et par enkle øvelser, der skal udføres før hver træning for at undgå mange problemer:

  1. Lunger med eller uden håndvægte er en fantastisk måde at strække dine muskler på. Udfør lunges med det ene ben fremad, det andet på dette tidspunkt er bagud i en bøjet stilling. Kroppen sænkes langsomt og så lavt som muligt. I et spring skal du skifte ben meget hurtigt. Udfør hver dag 10-15 gange.
  2. Tip af træning. Det udføres med håndvægte, som skal holdes i hænderne forlænget langs kroppen. Stå på tå og gå et par minutter. Hvil lidt og gentag øvelsen. Mens du går, skal du overvåge kroppens position, den skal ikke bøjes, du skal strække dig ud så meget som muligt og rette dine skuldre ud.

Behandling

Nogle af de mest effektive behandlinger er:

  • dynamisk hvile;
  • kold;
  • strækker sig
  • styrkelse.

Dynamisk hvile

Med sådanne skader har regelmæssig svømning i poolen en meget god helbredende virkning. Hvis dette ikke er muligt, er det muligt, i mangel af smerte, at cykle. Start med et par minutter, og øg gradvis tiden for sessionen. Løb er strengt forbudt - det kan forværre situationen.

Kold

Kolde kompresser skal påføres det skadede område. Du kan anvende is flere gange om dagen i 10-15 minutter. En sådan procedure hjælper med at fjerne betændelse og lindre hævelse..

Strækker sig

Udfører en klassisk strækning mod en væg, som atleter konstant gør, før de løber. Kun i tilfælde af smerte bør strækning ikke udføres.

Styrkelse

Kraftig og brat stress er en almindelig årsag til skade, så du bør styrke dine muskler for at forhindre skade. Træning med at hæve og sænke hæle hjælper meget; for at fuldføre det skal du stå på en stige. Også squats, ryk eller lunger styrker musklerne godt. Kun du har brug for at gøre det i moderation for ikke at skade underbenene.

Smerter i akillessenen forekommer hovedsageligt på grund af skader eller kraftig stress. Også smerte kan indikere tilstedeværelsen af ​​mere alvorlige problemer, såsom brud eller senebetændelse..

Achilles senebetændelse behandling

Achilles senebetændelse eller senebetændelse er en degenerativ proces (betændelse eller vævsskade), der forekommer i hælsenen.

Hos voksne efter 40 år forekommer denne patologi på grund af et fald i bindevævets elasticitet og strækbarhed, men denne tilstand er mere almindelig hos atleter og mennesker, hvis hovedaktivitet er forbundet med overdreven fysisk anstrengelse..

Et rettidsbesøg hos en læge giver dig mulighed for hurtigt at genoprette beskadiget senevæv, og manglen på behandling og forebyggelse kan føre til kronisk senebetændelse.

Hvad er det? ↑

Achilles eller calcaneal senen er en af ​​de stærkeste og stærkeste sener i menneskekroppen:

  • Den øvre del af senen er placeret ved sammenløbet af gastrocnemius og soleus muskler;
  • Den nederste del er fastgjort til hælknollen (dens bagflade);
  • Kalvemuskulaturen sammen med hælsenen løfter hælen, når benet løftes, og tåen sparker af jorden, og forfoden sænkes, når hælen rører jorden.

Når du klatrer op og ned ad bakke, når du løber på en ujævn hældning, eller når du vælger de forkerte sko med en hård sål og en blød hæl, har denne sen en høj og ujævn belastning, og det er derfor, den ofte udsættes for skade.

Skader ved fastgørelsespunkterne for senen til knoglen er resultatet af overbelastning. En belastning med samme styrke og intensitet på en sen i det ene tilfælde kan føre til vellykket tilpasning og styrkelse, og i det andet - at reducere dens styrke og bidrage til forekomsten af ​​dystrofiske ændringer. Det hele afhænger af vævets tilstand på belastningstidspunktet.

Forskellige lidelser i vævsledningsevne kan føre til en forringelse af stofskiftet og tørring af bindevæv på grund af vandtab.

Metaboliske produkter udskilles dårligt, der ophobes salte - dette reducerer kollagenfibers elasticitet og deres strækbarhed markant..

Senens stabilitet under strækning forværres, og ved pludselige bevægelser kan der forekomme forskellige mikro-tårer.

Lignende processer forekommer i en alder af 40 år og ældre..

Men hos atleter og mennesker, der beskæftiger sig med fysisk arbejde, accelereres aldring af væv i senerne ved konstant overbelastning og periodiske skader på celle- og vævsniveau..

Eksperter kalder tendinitis hovedsagelig sportsskader forårsaget af øget stress og manglen på normal fuld bedring mellem træning.

Stærke belastninger på en dårligt udvidelig muskel fører til betændelse eller beskadigelse af akillessenes bindevæv - som følge heraf forårsager enhver bevægelse af foden (løb, gå, spring) svær smerte.

I mangel af tilstrækkelige foranstaltninger kan seneseparation fra calcaneus eller dets brud forekomme.

Forekomsten af ​​skader i akillessenen indikerer en stor belastning, der blev gennemført på baggrund af en stillesiddende livsstil uden forudgående forberedelse eller en overtrædelse af træningsregimen og overbelastning.

Skader kan være af mekanisk karakter uden den inflammatoriske proces, men i nogle tilfælde er senebetændelse netop forbundet med betændelse.

Væv med mikrorevner og revner heler over tid, men bliver mindre elastisk med mange mikroskopiske ar.

Behandling af betændelse i senevævet udføres hurtigt ved brug af antiinflammatoriske lægemidler, og mekanisk skade kræver langvarig terapi og særlig træning, indtil væv og senestyrke er fuldstændigt gendannet..

Hvad forårsager smerter i bagsiden af ​​hovedet? Du kan finde ud af, hvorfor der er hovedpine bag på hovedet fra vores artikel.

Til hvilke sygdomme er brugen af ​​Diclofenac-salve indikeret? Svaret er her.

Sygdomsformer ↑

Der er 3 former for achilles tendinitis:

  • Peritendinitis er en betændelse i vævet omkring senen. Det kan ledsages af vævsdegeneration..
  • Tendinitis er betændelse og skade på en sene. Samtidig er de omgivende væv ikke involveret i processen..
  • Enteopati - degeneration og betændelse i senen på stedet for dens fastgørelse til knoglen. Undertiden ledsaget af udvikling af en hælspore eller forkalkning.

Begyndelsen af ​​behandlingen for hver af disse former er ens.

Skarpe smerter vises oprindeligt, og senen er stresset.

Uden ordentlig behandling kan smerten forsvinde et stykke tid, men derefter vende tilbage og blive kronisk, i værste fald opstår et fuldstændigt brud på senen.

Årsager til forekomst ↑

Der er mange grunde til, at der opstår problemer med akillessenen..

Aldersændringer

Senen består af kollagen- og elastinfibre: førstnævnte giver den styrke, og sidstnævnte - strækbarhed.

Normalt er akillessenen i stand til at strække sig med 5% af sin oprindelige længde - dette hjælper benet til at foretage fjedrende bevægelser, dvs. senen udfører en stødabsorberende funktion.

Men med alderen falder senens strækbarhed, og stress kan føre til fiberskader og mikrorevner..

Det er grunden til, at uuddannede efter 35 år ikke anbefales at starte træning uden først at varme musklerne op og varme op.

Der skal lægges stor vægt på denne advarsel for folk, der har smerter i hælsenen, og dem, der har haft problemer med det før..

Overdreven belastning

Selv professionelle atleter og uddannede mennesker kan have problemer med hælsenen.

Dette sker som et resultat af overtræning og overspænding af senen..

Uden den nødvendige hvile har væv ikke tid til at komme sig og mister evnen til at slappe af..

Meget ofte ignorerer atleter sygdommens debut.

Den resulterende betændelse begynder at give let smerte - dette kan indikere, at der er opstået mikro-tårer i vævene, og der er behov for midlertidigt at stoppe træningen eller svække træningsregimen.

Men af ​​forskellige årsager gør atleten ikke dette, og forsømt eller endda kronisk betændelse og vævsskader kan føre til en fuldstændig brud på senen..

Derfor er det nødvendigt at behandle senebetændelse til tiden, og lægen bestemmer, hvornår du kan vende tilbage til klasser..

Flade fødder med hyperpronation

Hyperpronation af foden kaldes dens fysiologiske sammenbrud indad..

I denne position gennemgår senen overdreven strækning og skade, når man går og andre belastninger..

Iført ubehagelige sko

Forkert fodtøj kan bidrage til senebetændelse:

  • brugen af ​​ukorrekt valgte sportssko under træning påvirker fordelingen af ​​belastningen på benene betydeligt og kan øge den.
  • Kvinder, der bærer højhælede sko hele dagen, oplever smerter i calcaneus og lægmuskler, når de skifter til flade såler om aftenen. Dette skyldes, at muskler og sener var i en forkortet tilstand hele dagen, og når de forsøger at strække dem om aftenen, "protesterer" de.

Haglund deformation

Dette er en slags knoklet vækst på hælbenet nær det sted, hvor senen er fastgjort - udad ser det ud som en blære på hælen.

På grund af denne opbygning skal senen strække sig endnu mere under forskellige belastninger..

Foto: Haglund-deformation

Afhængigt af om der er betændelse i senebursa, om vævsødem udvikler sig, kan denne vækst være både blød og hård.

Infektioner

Forskellige akutte og kroniske infektioner kan også være årsagen til den inflammatoriske proces i senen..

Symptomer og tegn ↑

Akilles senebetændelse kan være akut eller kronisk.

Den akutte form er karakteriseret ved en gradvis stigning:

  • først oplever patienten smerte i begyndelsen af ​​en træning eller belastning efter en opvarmning, smerten aftager, og hvile eliminerer al smerte fuldstændigt.
  • der kan mærkes ubehag ved palpation.

Smerten, der aftager efter et pusterum og en forværring, når man går, forklares med det faktum, at under en lang hvile vokser alle mikrotårer sammen, og med en ny bevægelse bliver de såret igen.

Manglende behandling af dette symptom forårsager hurtigt udviklingen af ​​kronisk tendinitis..

Med kronisk akillessenonitis opbygges smerten gradvist over flere måneder eller uger:

  • under træning stiger det, og selv efter opvarmning og strækning forsvinder det ikke;
  • lang hvile bringer ikke lindring - smerter kan forekomme selv om morgenen efter søvn;
  • klatring og nedstigning af en trappe eller en skrå overflade forårsager udviklingen af ​​smertesyndrom.

I begge tilfælde kan du også observere:

  • fortykning af senen
  • en følelse af spænding i lægmusklen;
  • rødme og hypertermi i huden
  • begrænsning af mobilitet i ankelområdet.
  • smerte - kan lokaliseres langs hele senen eller tættere på hælen;
  • ødem kan forekomme i en højde på 2 til 6 cm;
  • det er svært at dorsiflexere foden og stå på tæerne;
  • nogle gange - en karakteristisk knirk, når leddet bevæger sig i anklen.

Hvordan identificeres pålideligt ankyloserende spondylitis? Du kan finde ud af, hvordan ankyloserende spondylitis diagnosticeres fra vores artikel.

Hvorfor knækker rygsøjlen i livmoderhalsen? Du kan finde svaret her.

Er det muligt at behandle knæledens synovitis med folkemedicin? Læs her.

Diagnostiske metoder ↑

Til diagnostik anvendes følgende undersøgelsesmetoder:

  • fysisk forskning
  • strålingsdiagnostik;
  • MR scanning;
  • ultralydsprocedure.

Ofte stilles diagnosen på baggrund af en samtale med patienten og en fysisk undersøgelse med palpation, lægen bestemmer punkterne med størst lokalisering af smerte.

Et karakteristisk træk ved calcaneal senebetændelse er, at når foden bevæges og palperes yderligere, skifter smerten let, da senen og musklerne strækkes.

Inspektion af pauser udføres med særlig omhu.

Røntgenundersøgelse kan kun vise tilstedeværelsen af ​​betændelse eller degenerative ændringer, hvis der er forkalkningsfokus.

Hvis der ikke er forkalkninger, hjælper strålingsdiagnostik ikke med at stille en diagnose..

MR og ultralyd kan hjælpe med at bestemme, om der er brud, og om der er behov for operation.

Hvordan man behandler? ↑

Hvis du oplever mindre smerter i hælsenen en gang, har dine ben brug for hvile.

Alle belastninger skal være begrænset et stykke tid. Is kan påføres for at lindre hævelse og rødme, og for at klare smerter skal der påføres en elastisk bandage på det smertefulde område.

Hvis smerten er meget alvorlig, ikke forsvinder selv efter hvile, og under anstrengelse øges den, når der er mistanke om en senesprængning, skal du straks konsultere en læge.

Han vil gennemføre en undersøgelse og om nødvendigt udpege en yderligere eksamen.

Til behandling af betændelse kan han ordinere specielle lægemidler, rådgive folkemusik og udarbejde en rehabiliteringsplan. Kræver muligvis immobilisering, delvis eller komplet eller kirurgi.

Folkemedicin

Det er muligt at behandle tendinitis ved brug af traditionel medicin, kun metoderne skal være aftalt med den behandlende læge:

  • Med curcumin krydderier, et naturligt antibiotikum, antioxidant og antiinflammatorisk middel, kan senebetændelse behandles. For at gøre dette skal du spise et halvt gram af dette produkt om dagen..
  • Du kan forberede en tinktur af valnødskillevægge med vodka. For et glas valnødskillevægge skal du tage 0,5 liter vodka og lade det stå i ca. 20 dage. Tag 2 gange om dagen, 1 tsk. Hvis der er problemer i skjoldbruskkirtlen, er det nødvendigt at konsultere en læge før du tager det.
  • En fedtet opløsning af bjergharpiksmumie kan gnides ind i det berørte område og tages også oralt ca. 0,1–0,5 g harpiks opløst i varm mælk. Sådanne to-ugers kurser kan gentages med en 10-dages pause..
  • Du kan lave fodbade med nåletræsalt.
  • Ismassage ved hjælp af isterninger hjælper med at lindre smerter. Brug isterninger til at massere det smertefulde område i 20 minutter.

Har du skarpe knæsmerter? Fra vores artikel kan du finde ud af, hvad du skal gøre, hvis dit knæ gør ondt.

Hvordan behandles albueepicondylitis? Find ud af her.

Øvelser

Ved hjælp af specielle øvelser kan du behandle Achilles senebetændelse, komme sig fra medicinsk og kirurgisk behandling, lindre tilstanden af ​​bindevævet, strække det og reducere belastningen og også forhindre denne sygdom.

Så med tendinitis anbefales det:

  • Den vigtigste og mest enkle øvelse er at gå. Det skal udføres i behagelige sko i overensstemmelse med en speciel teknik: en blød rulle fra hæl til tå uden overdreven drejning af tåen. Under postoperativ rehabilitering øges skridtlængde, gåtid og belastningsstyrke gradvist.
  • Halv-squats på tæer, løft på tæer og vende tilbage til startposition, løb, er nyttige, men de skal udføres efter en let opvarmning og øvelser for at strække muskler og sener.
  • Motion i vandet er også nyttigt. Menneskekroppen mister det meste af sin vægt i vand, så det er i vandet, at du kan begynde at udføre alle de øvelser, der anbefales af instruktøren. Den sværeste af dem med tør træning udføres sandsynligvis 1-2 uger senere end i vand.

Øvelse for at strække kalven og akillessenen:

  • Stå mod væggen og hvil hænderne på den. Træk tilbage og hvil på tåen det ben, du vil strække, og bøj det andet ben let ved knæet.
  • Bevar denne position i ca. 30 sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen. Du skal gentage 3-5 gange.

Øvelse for at styrke akillessenes styrke og elasticitet:

  • Stå med dine hæle på kanten af ​​en lille bump eller en speciel trinplatform og squat.
  • Du skal tage 3 ture på 12 squats dagligt.
  • På samme platform skal du stå med tæerne på kanten og gå ned, gå op og ned.

Begge disse øvelser er excentriske, rettet mod samtidig strækning og spænding af væv og er gode til reparation af hælsenen..

Imidlertid kan fejl i udførelsen være farlige, så det anbefales oprindeligt at gennemføre træning under vejledning af en instruktør..

Når du udfører en øvelse, skal du huske, at fysisk aktivitet skal ske gradvist..

Du behøver ikke at vende tilbage til sport, dans eller din sædvanlige fysiske aktivitet med det samme og langsomt øge intensiteten.

For at musklerne ikke mister styrke, og ledbåndene ikke mister mobilitet, er der forskellige typer parterre gymnastik, hvis øvelser udføres i liggende eller siddende stilling.

Narkotikabehandling

Den første ting, der skal sikres inden behandling påbegyndes, er at reducere belastningen på senen..

Der er flere måder at immobilisere foden på dette område:

  • skinne overlay;
  • gips;
  • ved hjælp af krykker;
  • en elastisk bandage;
  • tapning
  • indførelse af ortoser, der helt eller delvist begrænser bevægelse.

Foto: immobilisering af ortose

I de fleste tilfælde udføres følgende behandlingsforløb med denne sygdom:

  • ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler anvendes - Nimesil, Naklofen osv.;
  • i de sværeste tilfælde kan antibiotikabehandling ordineres;
  • det er muligt ved hjælp af ultralyd at injicere Voltaren salve, Dolobene gel og Solcoseryl i det berørte område;
  • for at lindre smertesymptomet om natten kan du sætte en komprimering af Analgin, Novocaine og Dexamethason i lige store dele eller foretage intramuskulære smertestillende injektioner.

Efter at smerten er lindret, anbefales det at massere og starte rehabilitering og styrke gymnastik.

Operation

Hvis konservative behandlingsmetoder ikke bringer det ønskede resultat, kan det være nødvendigt med kirurgisk indgreb..

Under operationen foretages et snit, og de berørte områder udskæres, og senen sys; i tilfælde af Haglund-deformation fjernes knoglevæksten.

Fig.: Kirurgisk reparation af akillessenen

Efter operationen bærer patienten en særlig støvle i ca. 6 uger.

Over tid, efter 2-3 uger, kan du allerede træde på det opererede ben, og efter fjernelse af den immobiliserende ortose gennemføres et rehabiliteringskursus for opsving, der varer fra 1 til 3 måneder.

Forebyggelse ↑

Af forebyggelsesøjemed skal visse regler følges:

  • træning skal udføres gradvist
  • inden fysisk aktivitet anbefales det at varme musklerne og senerne op og udføre strækøvelser;
  • til træning og hverdagsbrug skal du vælge behagelige sko;
  • hvis der opstår smerte, skal du stoppe træningen.

Achilles senebetændelse - en sygdom hos atleter, folk der gør fysisk krævende arbejde og kvinder, der foretrækker at bære højhælede sko - er meget effektiv og nem at behandle i de tidlige stadier.

Men hvis du kører det, kan der opstå komplikationer i form af en senebrud eller kronisk betændelse..

En hel række foranstaltninger anvendes til behandling: særlige øvelser, lægemiddelterapi og immobilisering af det smertefulde område på forskellige måder.

Det er umuligt at udføre alle disse aktiviteter alene, så hvis der opstår smerter i akillessenen, skal du gå til en specialist for at få hjælp.